Alles begint en staat bij het kiezen van uw juiste framemaat

Bent u op zoek naar een nieuwe fiets? Niets is zo belangrijk als het uitkiezen van een passend framehoogte. Hieronder vindt u informatie en tabellen die u kunnen helpen bij het uitkiezen van uw nieuwe framehoogte.

Waarom is het uitkiezen van de juiste framemaat zo belangrijk?

Het hebben van de juiste framemaat draagt enorm bij aan uw fietscomfort, onder andere om de volgende redenen:

• Het helpt om de juiste lichaamshouding te kunnen aannemen.
• Het voorkomt lichamelijke klachten tijdens en na langere ritten.

Het begint dus allemaal bij het uitkiezen van de juiste framehoogte, maar waar moet u op letten?
U kunt dit heel makkelijk bepalen door

1. Uw oude frame op te meten (ervan uitgaande dat u uw voorgaande fiets onder begeleiding van een deskundige gekocht heeft)
2. Gebruik te maken van uw lichaamslengte
3. Gebruik te maken van een simpele formule

Framehoogte/maat = binnenbeenlengte x 0.68

Het berekenen van uw framemaat kunt u zelf.

1. Trek uw schoenen uit en ga op sokken met uw rug tegen een muur of deur staan
2. Zet uw voeten zo’n vijftien a twintig centimeter uit elkaar.
3. Meet nu de afstand tussen uw kruis en de vloer. Dit is uw binnenbeenlengte in centimeters
4. Als u deze lengte vermenigvuldigd met 0.68 krijgt u als uitkomst uw framemaat

Het komt voor dat de uitkomst van deze formule tussen twee maten valt.

Voorbeeld: Binnenbeenlengte 79cm x 0.68 = 53,72

In dit geval komt de uitkomst van de formule dus tussen framemaat 53 en 54. Er zijn dan een aantal opties:

Gaat u een stadsfiets of elektrische fiets aanschaffen dan is de juiste framehoogte 54.

Bij een sportieve fiets waarbij u een sportieve houding aanneemt kiest u dan voor de kleinere framemaat 53.

De reden voor het kiezen van een kleinere framemaat is dat het zadel altijd een stukje hoger gezet kan worden voor de fijne afstelling.

Let op bij een verende zadelpen:

Bij een fiets met een verende zadelpen moet er een correctie op de formule worden toegepast.
Wanneer u een fiets uitkiest met een verende zadelpen kiest u voor een andere framemaat,  omdat door de verende zadelpen het zadel gemiddeld 4 centimeter hoger uitkomt.

Uit het voorbeeld hierboven hebben we berekend dat de ideale framemaat zónder verende zadelpen 53 betreft.

De fiets waar nu naar gekeken wordt in dit voorbeeld bevat wel een verende zadelpen.

Voorbeeld: Binnenbeenlengte 79cm x 0.68 = 53,72 – 4cm = 49.72

Framemaat 50 zal in dit voorbeeld aan uw wensen voldoen.

Jong geleerd is oud gedaan

Wanneer kinderen eenmaal geleerd hebben om hun evenwicht te kunnen behouden op het aftandse oude fietsje, waarop alle neefjes en nichtjes, broertjes en zusjes al eerder op hebben leren fietsen, is het tijd voor de volgende stap.

Zo kiest u de framemaat uit voor kinderen.

De grootte van de bandenmaat bepaald voor kinderen de grootte van de fiets. Deze worden weergegeven in de Engelse maatvoering inches.

In onderstaande tabel vindt u welke bandenmaat past bij de lichaamslengte van uw kind of kleinkind.

Kinderfietsen

U koopt een kinderfiets op de groei van het kind, zodat hij of zij zo lang mogelijk plezier kan beleven van het nieuwe fietsje.
In de dagelijkse praktijk betekent dit dat wanneer het zadel van het fietsje op de laagste stand staat het kind met beide voeten vlak op de grond moet kunnen staan. Dit is veilig, en geeft de berijder van het fietsje een vertrouwd gevoel. Het stuur zal dan op de laagste stand tevens goed moeten staan, maar kan altijd worden aangepast op de lichaamsbouw van het kind.

Er zijn verschillende soorten zijwieltjes beschikbaar, als deze niet bij aankoop inbegrepen zitten. Deze bestaan voor kinderfietsen met wielmaat 12 tot 20 inch.

Zo kiest u een framemaat uit voor volwassenen

Wanneer u op zoek bent naar een nieuwe fiets voor uzelf of mischien wel voor uw zoon of dochter die naar de middelbare school gaat. Dan is het volgende tabel voor u bedoeld.

Uw lichaamslengte geeft een goede schatting over welke framehoogte u nodig heeft.
Ook kunt u met behulp van de formule: binnenbeenlengte x 0.68 de absolute maat uitrekenen.

Verende zadelpennen komen in deze categorie het meeste voor, dus houdt rekening met de 4cm die hiervoor staat.  Binnenbeenlengte x 0,68 = framemaat – 4 cm

Stads,- toer- en elektrische fietsen

Bekijk de beschikbaarheid van de framehoogtes

Niet alle type fietsen en framehoogtes worden gemaakt. Bekijk dan ook altijd de beschikbaarheid bij de leverancier.

Zo zou het kunnen voorkomen dat uw ideale framehoogte niet vooradig, uitverkocht of helemaal niet gemaakt is. Wat nu te doen als dit u overkomt.

Voorbeeld: u heeft die prachtige fiets gevonden, maar hij is enkel leverbaar in de maten 51 cm, 56 cm en 61 cm. Aan de hand van de berekende formule:

Binnenbeenlengte 79cm x 0.68 = 53,72

De ideale framehoogte zou 54 cm zijn. Rond u dit nu naar boven of naar beneden af?

Heeft de fiets een verende zadelpen? 51 cm zou dan de geschikte framehoogte zijn.

Heeft de fiets geen verende zadelpen? Bij deze type fietsen kiest u voor comfort
en kunt u met een gerust hart dat maatje groter pakken. 56 cm zou in dit voorbeeld ook prima kunnen.

U zou deze 2 centimeter zelfs nog kunnen opvangen door de zadelstrop om te draaien als dit mogelijk is. Zie afbeeldingen hieronder.

Zo kiest u een framemaat uit voor sportieve fietsen

Om het meeste uit uw sportieve fiets te kunnen halen is het wederom erg belangrijk om de juiste framehoogte te bepalen. U haalt veel meer plezier uit uw ritten wanneer u goed op uw fiets zit. Ook zal de kans op blessures minder zijn.

De framehoogte van mountainbikes wordt vaak aangeduid in inches. 1 inch = 2,54 cm.
De framehoogte van racefietsen wordt meestal aageduid in centimeters.

Voor deze twee categorieën worden voor de dames onder ons speciale frames ontwikkeld, omdat de lichaamsbouw van man en vrouw verschillend is. Over het algemeen hebben vrouwen langere benen en een korter bovenlichaam, in vergelijking met mannen.

Uw lichaamslengte geeft een goede schatting over welke framehoogte u nodig heeft.
Ook kunt u met behulp van de formule: binnenbeenlengte x 0.68 een juiste indicatie berekenen.

In onderstaande tabellen vindt u meer informatie hierover.

ATB – Mountainbikes

De framehoogte aangeduid in inches maakt het natuurlijk een beetje verwarrend.
Om erachter te komen wat de maat is in centimeters kunt u de framehoogte in inches vermenigvuldigen met 2.54 om de maat naar centimeters om te rekenen.

Voorbeeld: aan de hand van mijn lichaamslenge 173 cm zou ik een 17 inch frame moeten hebben.

17 x 2.54 = 43.18

Ondanks de aanduiding in inches probeer ik altijd de lengte in centimeters te achterhalen.

Komt het nu voor dat de uitkomst van de formule tussen twee framematen inligt, bedenk dan het volgende:

Als u kiest het kleinere frame zal uw lichaam een sportievere houding aannemen en zal u waarschijnlijk meer kracht kunnen uitoefenen op de pedalen.

Als u kiest voor het grotere frame zal uw lichaam een comfortabelere houding aannemen doordat u rechterop komt te zitten.

Het is natuurlijk altijd mogelijk om uw zithouding nadien verder aan te passen, middels variatie in de andere onderdelen van de fiets. Bijvoorbeeld met een andere voorbouw, langer, korter en/of verstelbaar, zodat u alsnog uw houding makkelijk kunt veranderen.

Topsnelheid bereiken op uw racefiets doet u met de juiste framehoogte

Hieronder vindt u in de tabel een indicatie over welke framehoogte bij u past aan de hand van uw lichaamslengte. Dit is echter een richtlijn. Beter is toch het gebruiken van de eerder gegeven formule: binnenbeenlengte x 0.68.

Als de uitkomst van de formule tussen twee maten uitkomt kunt u, als het gaat om een racefiets, het beste voor het kleinere frame kiezen. Dit omdat de positie van het zadel iets omhoog gezet zou kunnen worden.

Maar ook de verhoudingen van uw lichaam zijn belangrijk om rekening mee te houden bij het uitkiezen van uw framemaat.

De volgende tabel kan prima zijn voor u als recreatief fietser, maar als u fanatiek bergen wilt gaan beklimmen of aan races zou willen deelnemen adviseer ik u een bikefitting te laten doen.

Doordat er enorm veel aanbod is van verschillende frames is het erg moeilijk om een correct advies te kunnen geven puur op basis van tekst. De verschillende soorten racefietsen, zoals onder andere aeroframes en endurance frames zal ik in een later bericht behandelen.

Bikefitting met de ideale framehoogte voor MTB en racefietsen

Waarom zou u een bikefitting laten uitvoeren?

Om de maximale prestaties uit uw fiets te kunnen halen is een juiste lichaamshouding van levensbelang. Het hebben van de correcte lichaamshouding waarmee u op uw fiets zit zorgt niet alleen voor optimale prestaties, maar verminderd ook de kans op blessures.

De juiste lichaamshouding wordt het snelste verkregen door een bikefitting. Deze worden door professionele bikefitters uitgevoerd.

Wat houdt een bikefitting in?

Met behulp van computers en camera’s worden uw lichaamsbewegingen tijdends het fietsen geobserveerd en vastgelegd. Uw bikefitter zal aan de hand van deze verkregen informatie uw fiets zo afstellen zodat u de juiste lichaamshouding op uw fiets verkrijgt.

Racefietsen

Korte samenvatting

Er komt dus meer kijken dan zomaar een leuke fiets uitkiezen op de kleur die u mooi vindt.
Voor elke categorie fietsen zijn er andere dingen om rekening mee te houden voor het kiezen van de juiste framehoogte.

De formule die u kunt toepassen op alle categorieën is: Binnenbeenlengte x 0,68

Uw binnenbeenlengte meet u vanaf de grond tot aan uw kruis.
De uitkomst van deze formule geeft een goede indicatie over de hoogte van het fietsframe.
Wanneer uw ideale maat niet beschikbaar is kiest u een maatje kleiner voor een sportievere houding, of een maatje groter voor een comfortabele houding.

Houdt rekening met een verende zadelpen. Deze verlengt de framehoogte met ongeveer 4 centimeter.